Er streita slæmt fyrir netöryggi? Meira en þú gætir haldið!
Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.
Við upplifum öll streitu í daglegu lífi okkar, hvort sem það er frá vinnu, samböndum eða jafnvel bara fréttum. Vissir þú samt að streita getur líka haft veruleg áhrif áhrif á tækinu cybersecurity feril? Í þessari færslu munum við tala um amygdala rán og hvernig streita getur gert þig að auðvelt skotmarki fyrir tölvusnápur. Við munum einnig ræða sex einfaldar leiðir til að draga úr streitu og forðast að verða fórnarlamb amygdala ráns.
Hvað er amygdala hijack?
Amygdala ræning er tilfinningaleg viðbrögð sem gagntaka skynsemi vegna gríðarlegrar ógn. Þetta eru náttúruleg viðbrögð við streitu, en það getur líka gert okkur viðkvæm fyrir árásum tölvuþrjóta sem vilja nýta tilfinningalegt ástand okkar. Þegar þú ert stressaður ertu líklegri til að taka hvatvísar ákvarðanir, deila viðkvæmt upplýsingar, eða smelltu á skaðlega tengla.
Hvernig á að stjórna streitu og draga úr varnarleysi fyrir netárásum?
Hér eru sex leiðir til að stjórna streitu og draga úr varnarleysi þínu fyrir netárásum:
- Djúp öndun: Að draga djúpt andann strax þegar þú finnur fyrir yfirþyrmandi tilfinningalegum viðbrögðum getur hjálpað til við að endurstilla bardaga- eða flugsvörun þína.
- Forðastu eiturlyf og áfengi: Þau geta veitt skyndilausn, en þau geta gert önnur viðbragðsaðferðir óvirkari og hætt að virka algjörlega með ofnotkun.
- Taktu þátt í athöfnum sem draga úr streitu: Að sjá um plöntur eða dýr, búa til hluti eins og lög eða teikningar og hópsöngur eru áhrifarík til að létta streitu.
- Takmarka útsetningu fyrir fréttum: Takmarka útsetningu fyrir fréttum við þrjár klukkustundir á viku getur hjálpað til við að draga úr streitu.
- Haltu áætlun og verkefnalista: Að viðhalda heilbrigðri rútínu getur dregið úr streitu af völdum óvissu.
- Gefðu þér tíma til að hjálpa öðrum: Að gefa öðrum í gegnum vikuna þína, hvort sem það eru peningar, tími þinn og færni, eða jafnvel blóðgjafir, getur leitt til mikillar hjálpar og verið tvöfalt árangursríkari en dagleg hreyfing til að draga úr streitu.
Niðurstaða
Að lokum getur streita haft veruleg áhrif á netöryggi þitt. Með því að stjórna streitu og draga úr varnarleysi fyrir netárásum geturðu verndað þig fyrir hugsanlegum ógnum. Notaðu sex einföldu leiðirnar sem við ræddum til að draga úr streitu og forðast að verða fórnarlamb amygdala ráns. Takk fyrir að horfa og vinsamlegast deildu þessu myndbandi með netkerfinu þínu til að auka meðvitund um heilbrigðar aðferðir við að takast á við.
